準備体操

全員で大きな声で数えながら体操を行います。

その場基本

その場で、手の技、足の技を各20本程度行います。

移動基本

号令に合わせて前に5本、後ろに5本、移動しながら手と足の技を行います。

休憩

30分ごとに5分間の休憩を取り、水分補給と仲間とのコミュニケーションをします。

形の指導

指導者や大人の方が教えながら形を行います。親子で参加する方もたくさんいます。

団体形

リーダーが号令を数えながら正しい挙動数で形を行います。

組手

組手は防御と攻撃を一体で行います。手の防具だけを着用して組手練習を行います。

組手(防具着用)

安全具を着用して組手試合形式で行います。

終わりのあいさつ

武道は礼に始まり、礼に終わります。正座をして黙想する場合もあります。